ถ้ามีการเปรียบเทียบหวยออนไลน์กับหวยใต้ดินแบบไหนดีกว่ากัน

อธิบายถึงหวยออนไลน์ก่อนว่าหวยออนไลน์นั้นเป็นหวยที่มีลักษณะเหมือนกับหวยใต้ดิน ซึ่งไม่กฏกติกาตายตัวเกี่ยวกับผลรางวัล เพราะเจ้าของเว็บไซต์ก็เปรียบเสมือนกับเจ้ามือของหวยใต้ดินนั้น เป็นผู้กำหนดราคาเอง ซึ่งจะตั้งราคาของรางวัลที่จะได้รับขึ้นมาเองและอาจจะมีราคาที่ดีกว่าหวยใต้ดินเพื่อเป็นการดึงดูดลูกค้าก็ได้ แต่นั้นก็ขึ้นอยู่กับวิธีการของแต่ละเว็บว่าพวกเขาจะมีวิธีการดึงดูดลูกค้าหรือวิธีการในการจัดระบบอย่างไร

เราย่อมรู้ดีเกี่ยวกับวิธีการเล่นหวยในระบบต่างๆ แต่เราก็ไม่อาจพูดได้เต็มปากว่าหวยแบบไหนดีกว่ากัน เพราะมันขึ้นอยู่กับความถนัดและความชอบส่วนบุคคล และวิธีการเล่นหรือผลกำไรในการได้มันก็แตกต่างกันด้วย อย่าหวยรัฐบาลนั้น หากมีการถูกรางวัลที่หนึ่ง ก็ได้หลายล้านเลยนะ ซึ่งหวยใต้ดินและหวยออนไลน์ก็ไม่มีรางวัลที่ให้มากได้เท่านี้ 

แต่นั้นก็ไม่ได้หมายความว่าหวยออนไลน์และหวยใต้ดินนั้นไม่ดี แต่อย่างที่บอกว่าทุกอย่างมีข้อดีและข้อเสียด้วยกันทั้งหมด

วิธีการเล่นหวยออนไลน์ มีดังนี้

ง่ายมากสำหรับผู้ที่มีความสนใจใน  แทงหวยออนไลน์   นั้น อาจจะพูดได้ว่าหวยออนไลน์และหวยใต้ดินมีความคล้ายกันมากที่สุด แต่มันต่างกันตรงที่เรามักจะซื้อกับตัวแทนโดยเราจะบอกหมายเลขให้ตัวแทนเขียน แต่สำหรับหวยออนไลน์เราสามารถซื้อได้โดยตรง ไม่ต้องบอกใครหรือผ่านใคร หากเรามีความชื่นชอบหรืออยากซื้อเมื่อไหร่ก็สามารถซื้อได้เลย และราคาที่ได้จากเว็บไซต์ก็ดีกว่าการซื้อผ่านเครือข่ายแม่ค้าขายหวยใต้ดินอีกด้วย เพราะการซื้ออนไลน์เป็นการซื้อโยตรงไม่ต้องผ่านหลายต่อ หรือไม่ต้องผ่านเอเย่นนั้นเอง 

สำหรับการสมัครก็ง่ายนิดเดียวเพียงแค่เข้าไปที่เว็บไซต์ที่คุณต้องการจะเล่น แล้วทำการสมัครโดยการกรอกรายละเอียดเกี่ยวกับชื่อนามสกุลและเบอร์โทรของคุณเพียงเท่านี้ก็สามารถเติมเงินเข้าไปเล่นได้แล้ว

เห็นหรือไม่คะว่าการเล่นหวยออนไลน์สามารถสร้างรายได้ให้กับเราได้โดยไม่ต้องไปรบกวนใคร หรือรอใครแต่อย่างใด เพราะหากเราจะซื้อหวยใต้ดินก็ต้องรอคนขาย หรือหากมีการจดหมายเลขของเราผิดก็ไม่รับผิดชอบอะไรอีกต่างหาก แต่หากเป็นทางเว็บไซต์แล้วนั้นไม่ต้องผ่านใคร แถมยังเป็นการซื้อด้วยตนเองไม่มีทางที่จะผิดแน่นอน หากมีการผิดพลาดนั้นก็คือเราทำตัวของเราเองไม่ใช่เพราะคนอื่น 

เสี่ยงอยู่เหมือนกันะหากจะเล่นหวยใต้ดิน เพราะหวยใต้ดินนั้นหากเจ้ามือไม่จ่าย หรือคนที่เขียนโพยหวยไม่จ่ายหรือหลบหนี เราก็ไม่สามารถทำอะไรด้เลย 

การทำความสะอาดหน้าที่ถูกต้อง

ผู้หญิงส้วนใหญ่ในสมัยนี้นิยมแต่งหน้าเป็นการช่วยเสริมบุคลิกภาพทำให้รู้สึกดูดีและรู้สึกมีความมั่นใจมากขึ้น และสิ่

ที่ควรให้ความสำคัญที่สุดคือการดูแลผิวหน้า เพราะผิวหน้าเป็นส่วนที่สำคัญ การล้างหน้าเป็นต้นเหตุของผิวทุกอย่างดังนั้นควรจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวหน้าของตนเอง การเลืกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้านนั้นจะต้องใส่ใจตั้งแต่ขั้นตอนการเช็ดเครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์ล้างหน้า เพื่อให้ผิวหน้าของเราสดใสและพร้อมกับมลภาวะในปัจจุบันด้วย

การทำความสะอาดใบหน้าที่ถูกต้องมีวิธีการดังต่อไปนี้ เริ่มต้นด้วยที่ eye remover ควรจะใช้เป็นเบบี้ออยส์ เป็นผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและเป็นมิตรแก่ดวงตามากกว่าการใช้ eye remover ทั่วไปและไม่ทำให้แสบตา แต่สำหรับเครื่องสำอางที่กันน้ำมากจริงๆแล้วเบบี้ออยส์เอาไม่อยู่นั้นถึงควรที่จะใช้ eye remover การใช้เบบี้ออยส์นั้นชาวยในเรื่องการลดตีนกาด้วยและช่วยบำรุงผิวรอบดวงตาด้วย

 ขั้นตอนถัดมาคือการใช้ Cleansing water ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีแอลกอฮอร์ น้ำหอม หรือสี และต้องไม่มีส่วนผสมของพาราเบน เพราะอาจจะทำให้ผิวหน้าระคายเคืองได้ Cleansing water สามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป ซึ่งมีมากมายหลากหลายยี่ห้อให้เลือก และใช้สำลีในการเช็ดทำความสะอาดหน้าโดยปกติควรใช้ 3-4 แผ่น เช็ดจนสำลีขาวสะอาด โดยคนที่แต่งหน้าแน่นๆอาจจะใช้เยอะหน่อย ไม่ต้องกลัวเปลือง เพราะรักษาสิวแพงกว่าค่าสำลีและค่า Cleansing แน่นอน การเช้ดควรเช็ดแนว 45 องศาเพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอยและช่วยยกกระชับหน้าไปในตัว เช็ดเบาๆ ใบรอบๆใบหน้า เน้นบริเวณกรอบหน้าเพราะสิวอุดตันชอบขึ้นบริเวณกรอบหน้า 

เมื่อคลีนหน้าเสร็จแล้วก็ไปล้างน้ำเปล่าและใช้กระดาษทิชชู่เช็ดไม่ควรใช้ผ้าขนหนู เพราะผ้าขนหนูเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียต้นเหตุของการเกิดสิว จากนั้นใช้ตัวยา Benzac 5% แต้มบริเวณที่สิวอุดตัน หรือจะเป็นผลิตภัณฑ์ยี่ห้ออื่นกก็ได้ที่มีตัวยาชนิดเดียวกัน เพราะจะช่วยลดสิวอุดตัน โดยจะทาทั้งหหน้าหรือทาเฉพาะบริเวณที่เป็นสิวก็ได้ แต้มหรือทาทิ้งไว้ 15-20 นาที  

ขั้นตอนถัดมาคือการล้างหน้า ควรเลือกผลิตฑ์ล้างหน้าที่เหมาะสมกับปัญหาผิว เช่นผิวมัน หรือบอบบางแพ้ง่าย เป็นสิว ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมสำหรับคนเป็นสิวนั้น เช่น Acne aid ซึ่งมีหลายสูตรทั้งผิวแพ้ง่ายและผิวธรรมดา ซึ่ง Cleanser ก้เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสิวและสำหรับคนที่แต่งหน้าบ่อยก้จะมีโอกาสที่จะเป้นสิวง่าย โดยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าควรเลือกแบบที่ไม่ทำให้หน้าแห้งตึง

เพราะการที่หน้าเราแห้งตึงนั้นจะทำให้หน้าเราเกิดการผลิตน้ำมัน ทำให้การรักษาสิวนั้นไม่หายสักที เมื่อล้างหน้าเสร็จแล้วก้เช็ดหน้าด้วยกระดาษทิชชู่ สำหรับคนที่มีปัญหาสิวแนะนำว่าควรเช็ดหน้าด้วยน้ำเกลือ เพราะสิวถือเป็นแผลเช่นกัน จะทำให้สิวแห้งและหายไว

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    แทงหวยลาว

คนเราเล่นหวยไปเพื่ออะไร

คำถามนี้มักจะเกิดขึ้นกับคนที่ไม่ค่อยจะชอบเล่นหวยหรือจะพูดอีกอย่างหนึ่งก็คือไม่ชอบชื้อหวยนั้นเอง ซึ่งเขามักจะมีคำถามเหล่านี้ไว้ถามคนที่ชอบซื้อหวยบ่อย ว่าทำไมต้องซื้อหวยด้วย ซื้อหวยแล้วมันได้อะไร ซื้อแล้วมันเกิดประโยชน์อะไร ซื้อหวยแล้วมันดียังไง ซึ่งอธิบายให้ตายยังไงคนเหล่านี้ก็ไม่สามารถเข้าใจได้อยู่ดีว่าทำไมต้องซื้อหวย

เพราะว่าสุดท้ายแล้วคนเหล่านี้ก็มักจะเลือกคำตอบในด้านที่ตัวเองอยากจะได้คำตอบหรืออยากจะได้ยินนั้นเอง ซึ่งในอีกด้านหนึ่งคือคนที่ชอบซื้อหวยนั้น เขาก็ไม่ผิดเลยที่จะชอบซื้อหวยเพราะว่ามันเป็นความสุขของเขาซึ่งความสุขของแต่ละคนมันก็ไม่เหมือนกันเสมอไปบางคนอาจจะไม่ซื้อหวยแล้วมีความสุข กับอีกบางคนที่ถ้าไม่ได้ซื้อก็จะรู้สุกเป็นทุกข์ ซึ่งมันทำให้เราเห็นได้ว่า เราไม่ควรจะไปตัดสินใครจากเพียงแค่ความสุขของตัวเอง

เพราะความสุขของคนเรามันไม่เหมือนกันจริงๆ ซึ่งการซื้อหวยนั้นมันไม่ได้ผิดเลย ซึ่งคนที่ไปค่อยถามเขาว่าเขาว่าทำไมต้องซื้อหวยหรือซื้อหวยแล้วได้อะไร จริงๆแล้วมันเป็นสิทธิเสรีภาพของแต่ละคน คนเรามีสิทธิ์ที่จะตัดสินใจว่าควรจะทำอะไรไม่ทำอะไร รวมไปถึงเรื่องที่จะซื้อหวยด้วย คนเรามีสิทธิ์ที่จะตัดสนใจว่าควรจะซื้อหวยหรือไม่ซื้อหวยก็ได้ ไม่จำเป็นต้องไปอธิบายให้คนอื่นเขาเข้าใจก็ได้ว่าทำไมต้องซื้อหวยหรือซื้อหวยทำไม ซึ่งมันก็แล้ว

แต่เราว่าเราอยากจะอธิบายมากน้อยเพียงใด ซึ่งการซื้อหวยนั้นมันก็มีข้อดีคือมันช่วยให้เรามีความท้าทายในตัวเอง และยังทำให้เราตื่นเต้น และยิ่งไปกว่านั้นถ้าหากว่าเรานั้นฟลุ๊คถูกหวยขึ้นมามันก็จะยิ่งทำให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้นไปอีก และอย่างไรก็ตามหวยมันก็มีข้อเสียเหมือนกัน คือ มันอาจจะทำให้เราติดซื้อหวยซึ่งมันอาจจะไม่ดีในวันข้างหน้า

เพราะเราไม่อาจจะซื้อหวยแล้วถูกหวยทุกงวดได้ ฉะนั้นบางงวดที่เราซื้อมันก็อาจจะไม่ถูกมันก็เป็นไปได้เช่นเดียวซึ่งมันก็อาจจะทำให้เกิดข้อเสียก็คือการเสียเงินไปโดยเสียเปล่า แต่ถึงอย่างไรแล้วนั้น การซื้อหวยมันก็ไม่สามารถเดาได้อยู่แล้วว่าเราจะถูกหวยหรือไม่ถูกหวย ฉะนั้นก็ควรซื้อในจำนวนเงินที่พอเหมาะไม่มากเกินไปไม่น้อยจนเกินไป

และถ้าหากเราซื้อหวยแล้วมันไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อนและมันยังทำให้เรามีความสุข เราก็ไม่ต้องไปสนใจคนอื่นก็ได้เพราะเราไม่ได้ทำให้เขาเดือนร้อน

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง

ประเภทสลากที่เปิดให้ซื้อ – จอง  

1.สลากสั่งซื้อ คือ สลากที่คงเหลือจากการจัดสรรคโควต้าของสำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาลที่จัดเตรียมไว้จำหน่ายต่องวด ทั้งนี้เนื่องจากแต่ละงวดจะมีสลากคงเหลือจากโควต้าที่ไม่แน่นอน สลากส่วนนี้จึงต้องเปิดให้ซื้อผ่านระบบจัดคิดตามลำดับก่อนหลัง หากสลากหมดผู้ทำรายการจะทราบผลจากการทำรายการได้ทันที 

2.สลากสั่งจอง ซึ่งก็คือสลากที่สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาลจัดพิมพ์ตามจำนวนที่มีการสั่งจองไว้ โดยผู้ที่ทำการจองจะได้รับการจัดสรรสลากเมื่อมียอดสั่งจองครบ 10,000 เล่มคู่หรือ 1 ล้านฉบับ โดยจะมีการแจ้งผลให้ทราบ ทั้งนี้จำนวนสลากที่รับจองล่วงหน้าแต่ละงวดจะเป็นไปตามที่สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาลกำหนด แล้วประกาศให้ทราบ 

หลังจากที่เรารู้ถึงวิธีการลงทะเบียน และประเภทของสลากกันแล้ว มาดูกันต่อเลยว่ามีเงื่อนไขและรายละเอียดของการซื้อหรือจองเป็นอย่างไรบ้าง เริ่มจากจำนวนผู้ซื้อหรือจองสลาก สามารถซื้อหรือจองได้ขั้นต่ำ 5 เล่ม เล่มละ 100 ฉบับ คิดเป็นเงิน 35,200 บาท และสำหรับการซื้อ หรือจองสูงสุดจะเป็นไปตามที่สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาลกำหนด

 โดยสามารถซื้อหรือจองได้ 1 ครั้งต่อคนต่องวด โดยธนาคารจะตัดเงินจากบัญชีทันทีที่ทำรายการซื้อ หรือจองสลากสำเร็จพร้อมคิดค่าธรรมเนียม 10 บาท แต่ในกรณีที่ทำรายการจองแล้วไม่ได้รับการจัดสรรสลาก ธนาคารจะทำการคืนเงินค่าสลากพร้อมค่าธรรมเนียม 10 บาทคืนเข้าบัญชีให้ภายใน 3 วันทำการ ทั้งนี้การแจ้งผลการจัดสรรสลากสั่งจอง จะแจ้งผ่าน SMS ไปยังโทรศัพท์มือถือที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ 

หรือสามารถเข้าไปตรวจสอบได้ที่เว็บไซต์ของสำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล และสำหรับวันกำหนดเปิดให้ซื้อ หรือจองในแต่ละงวด สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาลจะกำหนดให้ทราบล่วงหน้าโดยสามารถเข้าไปดูรายละเอียดได้ที่เว็บไซต์สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาลเช่นกัน และสุดท้ายหลังจากที่ท่านได้ทำขั้นตอนการซื้อ หรือจองเป็นที่เรียบร้อยแล้ว 

ท่านที่ได้รับการจัดสรรสลากสามารถไปติดต่อขอรับสลากได้ที่ทำการไปรษณีย์ตามปณ.ที่ท่านได้ระบุไว้ตอนลงทะเบียน โดยจะต้องนำหลักฐานเพื่อติดต่อขอรับสลากประกอบด้วยบัตรประจำตัวประชาชน และหลักฐานการสั่งซื้อ และถ้าหากไม่สามารถมารับได้ด้วยตัวเอง ท่านสามารถมอบอำนาจได้เฉพาะทายาทหรือผู้มีชื่ออยู่ในทะเบียนบ้านเดียวกันเท่านั้น

 โดยจะต้องมีเอกสารเพิ่มเติมประกอบด้วยหนังสือมอบอำนาจ บัตรประชาชนผู้มอบอำนาจพร้อมสำเนา และทะเบียนบ้าน เพียงเท่านี้ก็เป็นอันเสร็จสิ้นขั้นตอนการซื้อ หรือจองล่วงหน้าสลากกินแบ่งรัฐบาล 

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  วยออนไลน์

วิธีการเตรียมตัวเองเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นไข้หวัด

สำหรับอาการไข้หวัดนั้น ใครใครก็มักจะเป็นกันบ่อยบ่อยเพราะไม่ว่าจะสภาพอากาศที่ไม่ค่อยดี มีฝุ่นละอองเยอะ จาการที่ควันรถและยังมีสภาพอากาศที่แปรปรวนอยู่แทบจะตลอดเวลา ดังนั้น จึงอาจทำให้มีอาการปวดหัวเป็นไข้เกิดขึ้นได้ เราจึงควรมีวิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากอาการไข้หวัด มาดูกันว่าเราสามารถดูแลตัวเองอย่างไรได้บ้าง

  1. ออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ เพราะการออกกำลังกายนั้นจะไปเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเราเอาไว้ต่อสู้กับเจ้าโรคร้ายทั้งหลายได้ ไม่ใช่เฉพาะแค่โรคไข้หวัดเท่านั้น  การที่เราออกำลังกายแล้วทำให้เหงื่อออกจะเป็นการขับสารพิษบางส่วนออกมาจากเหงื่อของเราด้วย ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งที่วิเศษที่สุดที่ใครใครก็สามารถทำได้
  2. ทำความสะอาดโต๊ะทำงาน ก็จะช่วยให้เราไม่เจ็บป่วยได้ง่าย เชื่อไหมว่าที่โต๊ะทำงานของเรานี่ล่ะที่เป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคเลย เพราะว่ามีทั้งขี้ฝุ่น ทั้งเศษอาหารที่เรานำมากิน หรือบางทีมีเชื้อโรคที่อาจจะติดมือเรามาเวลาที่เราไปที่ไหนแล้วเผลอไปจับโดนเชื้อโรคเข้า ดังนั้น เราจึงควรทำความสะอาดโต๊ะทำงานอาทิตย์ละครั้งก็ยังดี
  3. พยายามอยู่ให้ห่างใกล้กับคนทีป่วย เพราะการติดเชื้อโรคมักจะติดจากการสัมผัส ไอ จาม หรือแม้แต่หายใจอากาศร่วมกัน ดังนั้นเราจึงควรอยู่ในพื้นที่ที่ไม่มีผุ้ป่วยจึงจะปลอดภัยที่สุดแต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรจะหากอะไรมาช่วยให้ปลอดภัยมากยิ่งขึ้น เช่น การใส่หน้ากากอนามัย การล้างมือก่อนทานอาหารเป็นต้น
  4. ควรหาวิตามินซีมากิน เพราะวิตามินซีจะช่วยป้องกันให้เป็นไข้หวัดได้ยากขึ้น 
  5. งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ไม่ได้เท่าที่ควร จึงทำให้ไม่สบายบ่อยได้ และการกินแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำออกมามากและยังมีข้อเสียอีกมากมาย ดังนั้นการไม่ดื่มแอลกอฮอล์คือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย
  6. มือถือของเราเองก็ควรที่จะทำความสะอาดด้วยเช่นกัน เพราะเป็นแหล่งเพาะพันธ์ของเชื้อโรคเช่นเดียวกัน เนื่องจากมือของเรามักจะไปจับโน่นจับนี่โดยที่เราอาจจะลืมสังเกตไปว่ามันสกปรกแล้วเราก็นำมาจับที่มือถือแล้วก็ไปจับอย่างอื่นต่อ ดังนั้นมือถือนี่ละเป็นตัวการที่ทำให้เราป่วยได้ง่าย
  7. ควรทำจิตใจให้สดใสเบิกบานอยู่เสมอ หากเราสุขภาพจิตดี ไม่เครียดง่ายก็จะทำให้เราร่างกายแข็งแรงมีภูมิต้านทานโรคได้ดีอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยลาว

โภชนาการที่ดีมีอะไรบ้าง สำหรับทุกคนที่รักสุขภาพ

โภชนาการมีความสำคัญต่อสุขภาพและร่างกายของคุณมากนะ เพราะร่างกายยังคงต้องการสารอาหารที่ดีเพื่อที่จะได้มีพลังงานสำหรับการดำรงชีวิตในแต่ละวัน และความต้องการของแต่ละคนก็ไม่เท่ากันหรอกนะ แต่วันนี้เราจะมาบอกคุณว่ามี สารอาหารอะไรบ้างที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา หรือ ที่ทุกคนเคยได้ยินว่า กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เราไปดูกันดีกว่ามีสารอาหารที่สำคัญสำหรับเราบ้าง

  1. คาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญที่ทำให้เรามีเรี่ยวแรงในการเดิน วิ่ง หรือ มีกิจกรรมอื่นๆ ซึ่งอาหารที่มีแหล่งคาร์โบไฮเดรต ก็คือ ข้าว, แป้ง, มัน, เผือก, และผักและผลไม้ 
  2. โปรตีน เป็นสารอาหารที่ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายของเราให้แข็งแรง คุณควรจะได้รับมากที่สุดไม่เกิน วันละ 2 กรัมของน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม แหล่งโปรตีนที่ดีคือได้มาจากเนื้อสัตว์ ยกตัวอย่างเช่น เนื้อ, เนื้อหมู, เนื้อไก่, เนื้อปลา และอาหารทะเล รวมไปถึง ไข่และนม ด้วย
  3. ไขมัน ร่างกายของเรายังคงต้องการไขมัน (ดี) อยู่เพราะมันจะทำให้ระบบภายในร่างกายคุณทำงานได้ปกติและยังเป็นแหล่งที่ช่วยดูแลผิวพรรณเราด้วย แต่คุณต้องเลือกไขมัน(ดี) กินนะ โดยเฉพาะไขมันจากปลา และ ถั่ว หรือ น้ำมันมะกอก ไม่ควรกินไขมันที่เกิดจากการนำอาหารไปทอดโดยเด็ดขาด คุณจะได้

ไขมัน(ไม่ดี)ไปแทนนะ

  1. วิตามินและแร่ธาตุ เป็นสารอาหารที่ช่วยรักษาความสมดุลให้แก่ร่างกาย แต่คนส่วนมากมักจะลืมนึกถึงมัน ซึ่งจริงๆแล้ว วิตามินและแร่ธาตุ นั้นสำคัญมาก เพราะวิตามิน หรือ แร่ธาตุ ช่วยทำให้ร่างกายทำงานในแต่ละส่วนได้ดียิ่งขึ้น อย่างเช่น วิตามินซี ช่วยเรื่องกันไข้หวัด หรือ วิตามินบี ช่วยเรื่องการเป็นเหน็บชา หรือ แม้กระทั้งแร่ธาตุๆ อย่างเช่น ธาตุเหล็ก ทำให้เลือดเราทำงานดีขึ้น คุณสามารถหาวิตามินและแร่ธาตุ จาก ผักและผลไม้ต่างๆ เช่น ส้ม,กล้วย, ตับ หรือ ผักคะน้า
  2. น้ำ มีความสำคัญมากๆ ในการทำให้ร่างกายเรายังทำงานได้เป็นปกติ เพราะน้ำจะช่วยเรื่องระบบต่างๆของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ระบบการไหลเวียนของเลือด คุณจึงต้องให้ความสำคัญในการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วยนะ  โดยคุณควรดื่ม ให้ถึง 6-8 แก้ว ต่อวัน เพราะหากคุณดื่มน้ำน้อยเกินไปจะทำให้ร่างกายคุณรู้สึกอ่อนเพลีย

สำหรับทุกคนที่รักตัวเองและรักสุขภาพ คิดว่าไม่ยากเกินไปที่คุณจะหันมาสนใจโภชนาการอาหารที่ดีและกินให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อความสมดุลและร่างกายที่ดีของตัวคุณเองหรอกนะ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  วิธีสมัครเล่นหวยฮานอย

ทำไงดีมีตุ่มใสบนนิ้ว

         คุณเคยสังเกตตัวเองบางไหมว่า บางครั้งอยู่ดีๆ ไม่ได้ไปถูกอะไรกัดมา แต่บนมือหรือนิ้วอันเรียวสวยของคุณกลับมีตุ่มที่ไม่พึงประสงค์โผล่ขึ้นมาซะอย่างนั้น บางครั้งตุ่มที่ขึ้นมาก็หายเองโดยที่เรายังไม่ทันไปให้หมอรักษา ถ้าเป็นแล้วหายไปเองเราคงไม่คิดอะไร แต่ถ้าอาการนี้เกิดขึ้นบ่อยๆเข้า เราอาจต้องมาตรวจสอบดูบ้างแล้วว่าเรามีอาการผิดปรกติอะไรหรือไม่ จะเป็นโรคอะไรร้ายแรงหรือเปล่า 

          หากตื่นเช้าขึ้นมามองไปที่มือแล้วพบว่ามีตุ่มเม็ดเล็กๆลักษณะคล้ายไข่กบสีใสๆเกิดขึ้นตามฝ่ามือหรือยู่ระหว่างนิ้วมือเรา เราคงจะสงสัยว่าตัวอะไรกัดหรือเราไปโดนอะไรมาหรือเราเป็นโรคอะไรหรือเปล่าถึงมีตุ่มขึ้น อันที่จริงตุ่มแบบนี้คุณหมอที่เป็นหมอผิวหนังจะเจอคนไข้ที่มีตุ่มลักษณะแบบนี้บ่อย เรามีดูกันว่าตุ่มแบบนี้มีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้าง

  1. บางทีตุ่มเหล่านี้สาเหตุก็มาแค่เราไปถูกสารเคมี หรือไปจับอะไรแล้วทำให้ผิวหนังเกิดอาการแพ้ขึ้นมาได้
  2. หรือบางทีอาจเกิดจากร่างกายเราผิดปกติ ทำให้เกิดโรคขึ้นได้ เช่น
  • โรคภูมิแพ้  หากคุณมีอาการของโรคภูมิแพ้มาตั้งแต่เด็ก อาจเป็นสาเหตุทำให้คุณมีตุ่มขึ้นตามร่างกายเองได้ โดยตุ่มดังกล่าวจะเป็นๆหายๆ ขึ้นอยู่กับว่า ณ ตอนนั้นคุณได้ไปสัมผัสกับสารเคมีอะไร หรือทานอะไรเข้าไปที่คุณเคยแพ้ก็จะทำให้ตุ่มนี้เกิดขึ้นมาได้ 
  • โรคเรื้อนกวาง โรคชนิดนี้ เป็นโรคเกี่ยวผิวหนังมีการอักเสบจะมีน้ำเหลืองไหลออกมา มีอาการคัน ผิวหนังแห้ง ถ้ามีลักษณะอาการแบบนี้ต้องรีบไปพบหมอผิวหนังเท่านั้น เพราะไม่สามารถซื้อยามาทาหรือมาทานเองได้ 
  • มีตุ่มเป็นหัวใสคล้ายมีน้ำอยู่ข้างในขึ้น เกิดจากการอักเสบของผิวหนังจึงทำให้ผิวหนังขึ้นผื่น โดยลักษณะของตุ่มจะเป็นเม็ดเล็กๆ อาจกเกิดได้ทั้งที่ฝ่ามือและฝ่าเท้าโดยจุดจะค่อยๆเพิ่มมากขึ้น แข็งขึ้นและคัน อาการแบบนี้ควรรีบไปพบหมอผิวหนังเช่นเดียวกัน
  • โรคงูสวัด
  • โรคเริม 
  • โรคอีสุกอีใส

บางครั้งตุ่มที่เกิดขึ้น อาจมีสาเหตุมาจากที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือมีความเครียดมากเกินไป ถ้ามีตุ่มขึ้น 2-3 วันแล้วไม่หาย หรือมีอาการอื่นร่วมด้วยให้รีบไปปรึกหาหมอผิวหนังทันที 

       จากอาการของตุ่มที่กล่าวไปข้างต้นว่ามีสาเหตุมาจากโรคอะไรบ้างนั้นวิธีการรักษาควรปรึกษาหมอผิวหนังทันที อย่าซื้อยามารักษาเองเพราะอาจจะทำให้เกิดการลุกลามมาขึ้นไปอีก

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

อยากท้องแต่ไม่อยากแพ้ท้องทำไงดี

           สำหรับหลายๆคนที่กำลังเตรียมตัวเป็นคุณแม่คงมีอาการกังวลกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายกันอยู่ บางคนอาจมีการไปสอบถามคนที่เคยท้องมาก่อน หรือบางคนก็เปิดอินเตอร์เน็ตเปิดหนังสืออ่านกันเลยทีเดียวถึงการเปลี่ยนแปลงหลังจากมีการตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่ที่เป็นกังวลใจกันก็คือ อาการแพ้ท้อง  บางคนโชคดีมากแทบไม่มีอาการแพ้ท้องให้เห็นเลย

แต่บางคนก็แพ้ท้องตั้งแต่รู้ตัวว่าท้องจนถึงคลอดเสร็จถึงหายจากอาการแพ้  ลักษณะอาการของคนแพ้ท้องมีหลายแบบ บางคนมีอาเจียน เวียนหัว ของที่เคยชอบกินก็เหม็นกลายเป็นไม่ชอบก็มี แต่บางคนก็อยากกินอะไรแปลกๆที่ไม่เคยกินก็มี

          คุณแม่ๆทั้งหลายเคยคิดกันบ้างไหมคะว่าทำไม เมื่อท้องแล้วต้องแพ้ท้องด้วย จริงๆอาการแพ้ท้องนั้นมีผลมาจากฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง และอาจมีผลจิตใจมีความเครียดกังวลกับการเป็นคุณแม่มือใหม่ เลยทำให้ร่างกายมีการสร้างกลไกแปลกๆออกมา ถึงแม้ว่าการแพ้ท้องจะไม่ใช่สิ่งที่คุณแม่ทั้งหลายอยากเผชิญกันนัก แต่การแพ้ท้องก็ไม่ได้เลวร้ายอะไร บางคนเมื่อมีอาการแพ้ท้องจะยิ่งได้ความสนใจจากสามีและคนในครอบครัวมากขึ้นด้วยซ้ำไป

โดยปกติแล้วการแพ้ท้องจะเป็นมากในช่วง 3 เดือนแรกเท่านั้นหลังจากนั้นอาการก็จะดีขึ้น ดังนั้นคุณแม่มือใหม่ทั้งหลายไม่จำเป็นต้องกังวลใจไปนะจ๊ะ แต่ถ้าใครที่ไม่อยากพบปัญหาการแพ้ท้องหนักๆลองทำตามนี้ดูนะจ๊ะ

– ในช่วงระหว่างการแพ้ท้องควรมีการปรับตารางการกินให้กินน้อยๆแต่กินบ่อยๆแทน จะเป็นการปรับสมดุลน้ำตาลใน เลือดให้คงที่ เพราะคนแพ้ท้องจะหิวบ่อยถ้ารอมัวกินตามเวลามื้ออาหารละก็ช่วงที่ท้องว่านี่ละจะยิ่งทำให้แพ้หนักมากขึ้น

– ช่วงท้องจะมีการอาเจียนบ่อย ดังนั้น ควรงดของมันของทอด เพราะนอกจากจะช่วยลดการอาเจียนแล้ว ยังไม่ทำให้อ้วนมากหลังคลอดด้วยนะ

– นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะคนแพ้ท้องจะเวียนหัวบ่อยดังนั้นจึงควรรีบนอนให้เร็วขึ้น ร่างกายจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และถ้าในระหว่างวันรู้สึกเวียนหัว หรือง่วงนอนก็ให้นอนหลับสักงีบเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย 

– พยายามหากิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกไม่เครียด ทำแล้วรู้สึกสดชื่นมาทำเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย เช่น การฟังเพลง ดูหนัง หรือเล่นเกม 

– ควรดื่มน้ำมากๆให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย  อย่าให้ร่างกายขาดน้ำเพราะโดยปกติคนแพ้ท้องจะอาเจียนบ่อยจะต้องเสียน้ำเยอะอยู่แล้ว ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำเข้าไปทดแทน

– พยายามอยู่ในพื้นที่ที่อากาศโล่ง ไม่มีกลิ่นฉุนใดๆมารบกวนเพราะคนแพ้ท้องจะไวต่อการรับกลิ่น

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ซื้อหวยลาว4ตัว

โรคติดต่อก่อให้เกิดโรคซึมเศร้า

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์คือโรคที่มาจากอีกคนหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่งผ่านการมีเพศสัมพันธ์บางโรคอาจติดต่อกันผ่านการสัมผัสหรือการถ่ายทอดสู่ลูกขณะอยู่ในครรภ์โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ยกตัวอย่างเช่นโรคซิฟิลิสโรคหนองในโรคแผลริมอ่อนเป็นต้นการมีโรคติดต่อชนิดนี้ถือว่าร้ายแรงในขั้นที่ว่า ยังไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้ 

สิ่งเดียวที่จะเยียวยาผู้ติดโรคได้ก็คือ กำลังใจจากคนใกล้ตัว คนรอบข้าง และคนในครอบครัว แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเมื่อมีคนเข้าใจดีแล้ว  ย่อมมีคนอีกกลุ่มหนึ่งที่ไม่เข้าใจ หรืออาจจะเข้าข่ายออกไปทางรังเกียจ ขยะแขยง จนถึงขั้นไม่อยากเข้าใกล้แล้วแสดงสีหน้าออกมา ผ่านสายตาที่ไม่ว่าใครพบเห็นก็ต้องรู้สึกไม่ดีทุกคน คนเหล่านี้มักจะมองคนที่เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ในทางลบ

มากกว่ามองว่าเป็นเรื่องผิดพลาด “สมน้ำหน้า อยากส่ำส่อนดีนัก” เป็นการซ้ำเติมผู้ป่วยที่แฝงไปด้วยความสวะใจที่เห็นเขาเป็นโรคนี้ “อย่าเอาโรคบ้าๆนี่มาแพร่ใส่ฉันนะ” คำพูดที่แสดงออกอย่างชัดเจนว่ารังเกียจผู้ป่วยโรคนี้มากๆ

ทั้งนี้เมื่อผู้ติดโรคดังกล่าวได้รับสายตา คำพูด และพฤติกรรมไม่ดีจากคนรอบข้างแล้ว อาจจะมีผลกระทบต่อจิตใจและเกิดจิตใต้สำนึกกับตัวเองว่า “เรามันน่ารังเกียจขนาดนั้นเลยเหรอ”ทั้งๆที่ควรจะได้รับกำลังใจให้มีแรงสู้กับโรค แต่กลับกลายเป็นว่า ต้องจิตตกไปกว่าเดิมอีกคำพูดและพฤติกรรมจากสังคมโลก มีผลต่อจิตใจอย่างผู้ป่วย ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคซึมเศร้าในกลุ่มผู้ป่วยโรคติดต่อประเภทนี้ได้

โรคซึมเศร้าMajor Depressive Disorder (MDD) คือ ความผิดปกติทางจิต ที่จะรู้สึกเศร้ากับเรื่องต่างๆที่เกิดกับตัวเองได้ง่ายดาย เศร้ากับทุกเรื่อง ทุกสถานการณ์ เมื่อได้อยู่กับกลุ่มเพื่อนอาจจะแสดงออกในทางที่เป็นปกติ  ออกจะร่าเริงแจ่มใสเหมือนคนทั่วไป  แต่เมื่อคนเป็นโรคนี้ได้อยู่กับตัวเองคนเดียว  ก็จะเริ่มมีการเก็บเอาเรื่องต่างๆที่เกิดขึ้นในแต่ละวันมาคิดใหม่

ทุกเรื่องที่เกิดขึ้นจะรู้สึกว่ามันช่างยากเย็นนัก  มันช่างเหนื่อยนัก  มันช่างเศร้านัก “ทำไมมันเหนื่อยจังเลยนะ” เริ่มมีการท้อและไม่อยากอะไรแล้ว “ทำไมชีวิตเรามันถึงได้ลำบากขนาดนี้” เริ่มมีการตัดพ้อชีวิตตัวเอง รู้สึกว่าโลกมันไม่ยุติธรรม และเริ่มไม่อยากอยู่บนโลกใบนี้แล้วใจมันอ่อนล้าเหลือเกิน มันบอบบางเหมือนคนไม่มีภูมิคุ้มกัน ใครพูดอะไรนิดหน่อยก็จะเก็บไปนึกคิดผิดร้ายไปหมดทุกเรื่อง

ดังนั้น ผู้เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์จึงมีความเสี่ยงอย่างมากต่อการเป็นโรคซึมเศร้า  ด้วยว่าเจอแรงกดดันมากระทบกระเทือนจิตใจ และเจอคำพูดที่เลวร้ายมากพอที่จะทำให้คนที่พบเจอเก็บมาคิดมาก และเกิดโรคซึมเศร้า ฉะนั้น ทางที่ดีคือ เราควรหันมาใส่ใจคนที่เขาเป็นโรคติดต่อนี้ให้มากๆ ดูแลจิตใจเขาดีๆ แล้วมองว่ามันคือเรื่องผิดพลาดในชีวิตเขา มากกว่าจะไปมองว่าเขาเป็นคนไม่ดี ทำให้เขามีความสุขในทุกๆวันเหมือนคนทั่วไปเช่นเรา

 

สนับสนุนโดย  แนวทางการแทงหวยลาว

การที่เรากินโยเกิร์ตทุกวันนั้นส่งผลดีต่อร่างกาย  

    ในการที่เรากินโยเกิร์ตทุกวันนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายแต่ถ้ามีสาวๆคนไหนที่ไม่ชอบไม่กินเมื่อรู้ประโยชน์ของโยเกิร์ตแล้วอาจจะชอบกินก็ได้เพราะว่าการที่เรากินทุกวันส่งผลต่อร่างกายอย่างไรเผื่อว่าใครที่ไม่ชอบอาจจะหันมากินก็ได้  

     โยเกิร์ตมีประโยชน์ต่อร่างกายเพราะว่าร่างกายของเราต้องต้องการแถมในโยเกิร์ตที่เราสามารถเอามาทำความสวยความงามได้อีกหลายอย่างไม่ใช่แค่การที่เรากินเพียงอย่างเดียว   เพราะว่าเราสามารถเอามาบำรุงผิวของเราได้ด้วยโดยการที่เราใช้โยเกิร์ต  เรามาดูประโยชน์จากโยเกิร์จดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

   มีภูมิคุ้มกันในร่างกาย   ส่วนใครที่ดูว่าเป็นคนที่อ่อนแอชอบป่วยง่ายลองกินโยเกิร์ตดูเพราะว่าในโยเกิร์ตนั้นมี  โพรไบโอติกส์ในโยเกิร์ต   ที่ช่วยในเรื่องของการติดเชื้อได้   ซึ่งเป็นสาเหตุของการที่เราป่วยหรือว่ามีไข้  เพราะว่าได้มีการวิจัยแล้วว่าในโยเกิร์ตสามารถที่จะช่วยในเรื่องของอาการที่เราเป็นหวัดให้หายได้เร็วขึ้นเพราะในโยเกิร์ตนั้นเต็มไปด้วย  แร่ธาตุ  ซีลีเนี่ยม  และซิงค์ ที่เป็นคุ้มกันได้อย่างดี

 ดีต่อใจ   ซึ่งมีคนเคยถามว่าในโยเกิร์ตนั้นมีไขมันที่ดีหรือว่าไม่ดีเพราะอะไร  สรุปได้แล้วว่าในโยเกิร์ตนั้นดีเพราะว่ามีไขมันที่ดีที่ไปช่วยในการลดไขมันไม่ดีออกไป  และยังช่วยในเรื่องของของไขมันอุดตันในเส้นเลือดนั้นอีกด้วย  แถมยังสามารถช่วยลดไขมันในเส้นเลือดนั้นอีกด้วย  

อุดมไปด้วยวิตามิลและแร่ธาตุ  แถมยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณของเรา   และยังมีแคลเซี่ยมที่สูง  ช่วยสร้างในเรื่องของกระดูกและฟันอีกด้วย  

ดีต่อระบบขับถ่าย  ดีต่อลำไส้เพราะว่าในโยเกิร์ตนั้นมีแบคทีเรียดีอยู่เป็นจำนวลมาก   เมื่อเรากินเข้าไปจะช่วยในเรื่องของของการย่อยอาหารหรือว่า   อาการของคนที่ท้องผูก  ทำให้เราขับถ่ายนั้นดีขึ้น  

หน้าใส  เมื่อระบบขับถ่ายของเราดีขึ้นแน่นอนว่า  จะไม่มีสารพิษที่ตกค้างนั้นอยู่จะทำให้หน้าของเราดูใสไม่เป็นสิวได้ง่ายนั่นเองหรือที่เร่าเรียกว่าเป็นผลพลอยได้ของการที่เรากินโยเกิร์ตนั่นเอง  

ทำให้จิมิของเราดูแข็งแรง  ในการที่เราเลือกกินโยเกิร์ตเพราะว่าในโยเกิร์ตนั้นมีจุลินทรีย์  ที่สามารถช่วยในเรื่องของการป้องกันจิมิของสาวๆไม่เป็นเชื้อราได้ง่าย  และทำให้ไม่มีกลิ่นที่เราไม่อยากจะมี  แถมยังช่วยในเรื่องของการอักเสบในช่องคลอดอีกด้วยนะ  

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้น